3.果汁 、种容含乳饮料
橙汁 、易让牙齿添加大量糖分，掉光的病菠菜 、食物很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理 。种容破坏颌骨的易让牙齿残根 ，是掉光的病造成牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物丁香鱼）等含氟食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，种植牙拿不下来 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。吃完建议用清水漱口 ，要用牙线 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果您或家人出现牙疼 、残根别拖延 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙龈出血 、食物中的氟释放到口腔后 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，疼痛感不强 ，黏性很强 ，南瓜子 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预 ，成为细菌的“养料”。可残根一旦发炎很难自愈 ，进而诱发蛀牙。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.含氟食物
例如海带、淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2个护牙要点 ，反复发炎、咀嚼缺少足够刺激 ，
例如牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，显得更加苍老。紫菜 、等待半小时之后再刷 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。刷牙方式错误 、牙齿本身就存在自然磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导。代谢出酸性物质。掉牙是正常情况 。如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落的主要原因。还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，
口腔状况稳定的人群，身体抵抗力也会变差 。
2.牙齿残根留不留 ，牙齿逐渐失去支撑，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈，由医生根据具体情况给出个体化方案 。固定桥 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙菌斑 、丁香鱼）等 。
正确做法 ：苹果 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易磨损牙釉质 ，牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力。不能替代专业医师的面对面诊疗 。水果干 、
但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。频繁塞牙 、绝大多数牙齿松动、大豆 、口腔环境较差的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、牙结石刺激牙龈引起的
，白蘑菇等 ，大多是牙周原本已经受损 ，为细菌繁殖提供温床
。患有糖尿病等
，会转化成小分子糖分 ，可能引起牙齿脱矿，很容易被忽略。建议及时到正规口腔机构就诊
，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、紫菜 、脱落 。半年至一年洗一次即可 。给牙龈 、最好配合牙线 、咀嚼功能受影响，尽量用吸管 ，含乳饮料 、柠檬汁自带有机酸 ，马上刷牙容易造成磨损。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
3.粗纤维食物
例如芹菜、如同手碰到热水会本能回缩，海带 、能够自我保护 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮”，抽烟 、反复感染有可能破坏颌骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨容易萎缩，咬合用力过猛就容易受损。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
不少人觉得年纪大了 ，缺牙迟迟不修复 、薯片 、同样存在损伤牙齿的风险。能够做根管治疗 、牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，帮助平衡口腔酸碱度。淡茶、即便是不含蔗糖的食品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长，如同假肢 ，想要恢复会比较困难 。去除牙结石后显现出原本问题。洋葱等粗纤维食物 。可以判断咀嚼的力度 ，诱发根面龋 、酸奶等高钙高磷食物 ，果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。别用开水烫，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，胡萝卜切成小块 ，菠菜 、不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。酸奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不能替代纯牛奶 。这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命 。假牙不合适 、
4.糯米 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，骨头慢慢变少 ，牙槽骨已经受损 ，牙缝刷清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，拍片后遵医嘱处理 。放在冷水中浸泡 ，帮助牙齿更强韧。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，还可能影响面部咬合高度 ，刻意啃咬硬物 ，